Jesteś jeszcze dzieckiem, zadbaj o wysoką aktywność fizyczną i unikaj wysoko przetworzonego żarcia jak cola, chipsy, fast foody, napoje gazowane - najpewniej zdarza Ci się to spożywać, za to staraj się jeść nabiał, warzywa, owocki, mięsko, ziemniaczki, kasze rybki etc. Masz dopiero 13 lat, nie panikuj.
A też troche odstajace brodawki możliwe ze to lipo mam 13 lat może to efekt dojrzewania
/SFD/2021/1/18/bece6e2a8214460d8a9c625a17ac223c.jpg Aktywność fizyczna w każdy wieku ma swoje pozytywne skutki dla naszego zdrowia, kondycji, samopoczucia. Mając 13 lat warto już zaplanować swój trening. Przy czym trening powinien w większym stopniu obejmować ćwiczenia z masą własnego ciała i gry zespołowe niż ciężki trening siłowy. Jednak jeśli [...]
Mam też troche odstajace brodawki ale troche mam 13 lat może efekt dojrzewania?
Witaj. Przede wszystkim musimy poruszyc kilka kwestii. 1. Majać niecałe 13 lat, nie powinienes jeszcze trenowac silowo na takim poziomie, aby sprawdzac swoje maksy w cwiczeniach wielostawowych. musisz wiedziec, ze Twoje cialo nie jest jeszcze przystosowane do tego, aby podnosic znaczace obciazenie, a tym bardziej bys silowal sie z ciezarami na 1 [...]
Witaj! Dobrze, ze pytasz:-) jeżeli chodzi o wiek 13 lat musisz pamietac o tym, ze jest to jeden z okresów Twojego zycia, gdzie organizm bardzo dynamicznie sie rozwija, do okolo 19 roku oecnie bedzie nastepowal najwiekszy wzrost koscca, jak i czesc szkieletu, ktora nie jest jeszcze w pelni "skostniala" bedzie nabierac masy (tak uklad kostny bedzie [...]
Witajcie mam 13 lat.Chce zacząć ćwiczyć z własną masą ciała posiadam paraletki i tram w piłkę nożną.Czy ktoś mógłby ułożyć mi plan treningowy na całe ciało? Wybierz coś na swój poziom z tych planów super że masz paraletki do tych planów możesz spokojnie dodać stanie na rękach pod ścianą na czas a z biegiem czasu pompki w staniu na rękach pod [...]
Witaj. Jak najbardziej da rade progresowac w wieku 13 lat, jednak trzeba podejsc do zagadnienia z innej strony, czy tego typu progresowanie w tym wieku jest bezpieczne i zdrowe? Otóż ciało nastolatka w tym wieku jest jeszcze do konca w pelni ukształtowane, w jego strukturze jest jeszcze wiele elementów chrzestnych przez co nie jest ono [...]
witaj. w wieku 13 lat bez problemu możesz trenować na wysoko i nie będzie powodowało to zahamowania wzrostu, ważne jest abys wszystkie ćwiczenia wykonywał w sposób prawidłowy technicznie i to bedzie mialo kluczowe znaczenie na to, czy Twoje cialo nie dozna kontuzji. co wiecej sama aktywnosc fizyczna, jaka bedziesz uprawiac bedzie dodatkowo [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
[...] że prace nad niektórymi terapiami mózgu mogą być nietrafione. Jak wyjaśniają naukowcy z University of California w San Francisco, jedna z najżywszych debat toczonych od lat między neurologami dotyczyła tego, czy ludzki mózg może się regenerować przez wytwarzanie nowych komórek nerwowych. Do lat 60-tych ubiegłego wieku uważano, że dorosły [...]
No tak... Twoje ważne sprawy , Buczek... Grałem jak miałem 12-13 lat.
Pika trening juz mam ulozony jak ch** typ 13 lat ciezary dzwiga mi pomogl, dieta co k***a 4k w 90% cxysto co poradze
wszystko dobrze kurfa 13 lat i takie ciulstwo sie pamieta a w domu jak cos trzeba zrobic to po puł godziny zapominam xD
13 lat nic kurfa totalnie nic
No a mi plan bedzie ogarnial gosc co cwiczy 13 lat mc 340kg xD
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
Nie , trwa od przynajmniej 13 lat. A wcześniej też tylko mniej. Tam 13 lat myślenie raz w miesiącu. A wcześniej też ale rzadziej
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
Nie pal nie warto, bardzo dobra decyzja że rzuciłeś. Wierz mi, duszności to nic fajnego. Ja zapaliłem raz ale to kilka lat temu, z ciekawości. Poza tym miałem wtedy jako szkolny frajer parcie na to, żeby koledzy mnie polubili i że oni palili to chciałem też zapalić, że niby jestem taki hehe fajny. Ale prawie się porzygałem i nigdy więcej nie wezmę [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
Polskie prawo jest zayebiste Znaleźli winnego zbrodni w Jeńkach (morderstwo i gwałt 11 latki i jej brata) Okazał sie nim chłopaczek 13 lat, bedzie wiec odpowiadał w sądzie rodzinnym chociaż dzisiaj ma 40 kilka lat+ max co może dostać to poprawczak, a w nim górna granica to 21 lat wiec go nie dostanie a tak w ogole to chyba sie to przedawniło więc [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
[...] sama już nie chce tego robić dla siebie. Chce pozwolić jej zdecydować. Wygląda na to, że już jest gotowa. Może chce w spokoju z nami jeszcze kilka dni pożyć i zasnąć. Ma 13 lat, przeżyła już ponad dwa razy swoją matke., Która odeszła gdy miała 6 lat. Ciężko mi jest ale muszę zaakceptować że nie mogę myśleć tylko o sobie. Dożyła sędziwego wieku w [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
Mi do plastiku wsadzili zdjęcie jak miałem 18 lat i zdawałem na prawko, byłem wtedy łysy i wyglądałem na 13 lat. Dawałem tym k***om nowe zdjęcie, to mi wyrobili z tym starym - dobrze że nie trzeba mieć prawka już przy sobie bo bym się ze wstydu spalił
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
